يلعب هرمون السعادة دوراً مهماً وأساسيّاً في حياة الإنسان، فهو المسؤول المباشر عن كل المشاعر والأحاسيس السعيدة أو الحزينة التي تنتاب الإنسان،فإذا أرت أن تتعرف أكثر على هرمون السعادة وتأثيره على جسم الإنسان وأهم الطرق لزيادة إفرازه تابع معنا السطور القادمة.
ما هو هرمون السعادة؟
هرمون السعادة أو مايُسمى بهرمون السيروتونين هو أحد الهرمونات المهمة الموجودة داخل جسم الإنسان، وهو عبارة عن مادة تُشكل أحد الناقلات العصبيّة التي يتم إنتاجها داخل الجهاز العصبي للإنسان، لذلك فإنّ لهذا الهرمون تأثيرا كبيرا على الحالة المزاجيّة للإنسان.
ما هي الآثار التي يتركها نقص هرمون السعادة من الجسم؟
اضطرابات شديدة في المزاج.
زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
الإصابة بالاكتئاب الشديد.
ضعف عام في الذاكرة.
التأثير على نسبة الأنسولين في الجسم.
ماهي المصادر الغذائيّة التي تُساعدُ في تقوية هرمون السعادة؟
الفاكهة وبشكلٍ خاص الأناناس، الموز، الكيوي، والجوز.
الأطعمة التي تحتوي على البروتين كاللحوم، الدجاج، والكبدة.
بعض الأنواع من الخضار كالبامية، الجزر، السبانخ، والسلق.
الأسماك وبشكلٍ خاص السلمون.
الشوكولا السوداء.
الأطعمة الغنية بالصويا.
بذور الكتّان والحليب.
البقوليات كالعدس والبازلاء.
القمح والحبوب الكاملة.
